2 x trening

co to są interwały i na czym polega trening interwałowy?

siemano trenuje juz 4 lata cieszko bylo zawsze mi przybrac bo zawsze bylem szczuply potrzebuje dobrego treningu na klate zeby jol wybic bo z tym tez zawsze byl problem musze no i masa musze przybrac ...masz jakis trening dla mnie?

Mam mozliwosc oddania krwi, problem w tym ze robie teraz plan na sile, i jak bym oddal krew( 450ml dokladnie), to czy nastepnego dnia jak bede mial trening, to moge cwiczyc normalnie? I co najwazniejsze, czy SIŁA mi nie zleci?

Połączenie NO SHOTGUN Z TCM MEGA TAPS 1100 OLIMPU. DT.RANO 5G TCM.PO 30 MIN. BIAŁKO WHEYA.PRZED TRENINGIEM NO SHOTGUN.W TRAKCIE WĘGLOWODANY.PO 5G TCM+BIAŁKO WHEYA. DNT.RANO 5G TCM .PO 30MIN. BIAŁKO. TRENING W DNI PARZYSTE + NIEDZIELA. CO O TYM MYŚLICIE?

Witam . Zaczełem trening na wyskok i chciałbym wziąśc do tego jakąś odżywke żeby poszedl jeszcze lepiej wyskok ale w ogóle nie mam pojęcia jaka odżywke .Jak byście mogli to podpowiedzcie jaką mam wziąśc z góry dzieki ;)

Witam. Mam pytanie jak brać cell mass i magnum 8000? Musze stosować po 1,5h przerwy miedzy jednym a drógim? Jak to brać jeśli trening mam gdzies miedzy 11-12 a wstaje ok 10? Zastanawiam się czy odstępy nie będą za krótkie? Z góry dzieki za odp pozdrawiam

witam mam pytanie bo juz sam nie wiem czesto sie mowi Zacznij trening od 60% maks ciezaru i teraz mam pytanie czy mam wyliczyc 60 % ciezaru kazdej seri czy tylko tej ostatniej w ktorej jestem w stanie wycisnac 1 pow

Witam, mam 14 lat, 171 cm wzrostu i ważę 51 kg. Planuję zacząć trening brzucha, ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wybrać. Pomożecie wybrać mi jakieś ćwiczenia, czy mam się jeszcze wstrzymać od ćwiczenia ? Pozdrawiam.

mam problem.musze do 15 wrzesnia podciagnac sie 4 razy na drazku podchwytem.waze 75 kg. panowie i panie jaki trening zastowsowac zeby dac rade.musze to zrobic i basta.czekam na odpowiedzi. co robic zeby pozbyc sie 2-3 kilo bez straty siły

Jak połączyc ( i czy warto) gainera i carbo po treningu czy lepiej wziasc wpierw carbo(zaraz po trening)+gainer do posilku pt czy odpuscic carbo???

Witam wszystkich chce abyscie pomogli mi rozpisac trening na amse chce robic po 8 powtorzen i wolnymi ciezarami(sztanga,hantle i wyciagi)prosze o pomoc mam zamiar brac suple to bedzie moc i dieta jest.dziekiuje.odp.pozdro

Witam. Mam problem z rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej. Trenuje 1.5roku na splicie 1rok. Klatkę(15serii) łącze z bicepsem. Trenuje 3x w tygodniu. Czy macie jakieś trening żeby ją poruszyć. Za odpowiedzi dzięki

Siema mam takie pytanie wracam na silke z kumpelm ktore idzie na mase z dieta bo ma 7% tkanku tluszczowej a ja okolo 13% wiec mam pytanie czy mi by nie wystarczyl trening na mase? chociaz z dieta mysle ze beda lepsze efekty w rozwoju miesni :)

panowie nadal nie znam odpowiedzi czy po połączeniu samego białkai glutaminy. no oczywiście dobry trening i dieta jest. czy to połączenie mi da dobre efekty?? nie brałem kreatyne ale po trym od razu biore. bo to jest przygotowanie do wakacji.

poprosze trening na zmiejszenie posladkow! tylko nie taki z suwnicami i innym sprzetem bo nie posiadam takiego.Mam sztange hantle do dyspozycji.

Witam, mam pytanie: Jeśli chodzi o trening siłowy na czczo, zaczynam redukcję i chciałbym codziennie rano na czczo robić delikatny obwód na małych ciężarach (3x duże partię 2x małe) Czy tłuszcz będzie się dobrze palił i czy mięśnie będą bezpieczne?

witam jakie ćwiczenie mogę wykonywać zamiast pompek na poręczach ?? nie mam na siłowni poręczy ;/ chodzi o trening klatki :)

witam chcialbym zapytac czy robienie aerobow na rowerku stacjonarnym (tasmowym) ciagle (tzn na stale - 3razy w tyg trening silowy np act i 2 razy w tyg po 45minut aero) moze miec jakies skutki uboczne lub zle dzialanie na zdrowie/miesnie??

witam chciałbym zacząć test redukcyjny lecz potrzebuje osoby która by mi pomogła ułożyć trening i dietę oraz udzielała wskazówek. Ze swojej strony obiecuje sumienna pracę i pełne zaangażowanie. osoby zainteresowane prosze o kontakt na email [email protected]

Jaki trening oprócz chodzenia mógłbym zastosować do redukcji? Nie mam dostępu do siłowni, a biegania i HITT'u nie dam rady zrobić.